壹：每日运动1次

或清晨、或上午课间、或下午活动时间。

贰：实现2种价值

一种是人生价值，对他人、社会有所贡献；另一种是人格价值，完满自己的抱负。

叁：每日3省自身

斟酌言、体察行、思量心，不以物喜，不以己悲，参悟人生，珍惜所有。

肆：读4本名著

一个季节一本，如四季之变化，丰富感受与见识。

伍：欣赏5种景致

高山、大海、原野、古建筑、书画

陆：陪家人6回

一年之中，两月一回，专心陪家人，我们没有那么忙。

柒：喝水7杯

每日喝水七杯，排毒养颜。

捌：与学生交流8次

一月之内，每周与学生交心两次，知己知彼。

玖：做9件有关环保的事

家里一次，学校一次，出外时一次；故意一次，无意一次，有意无意间一次；不快乐时一次，快乐时一次，平平淡淡时一次。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　实验中学心理咨询室